esercizi per contrastare i tic...

ciao a tutto il forum!:)
rieccomi di nuovo qui...
chiedo scusa se sono stata via da qui per un po', ma ho passato un periodaccio..davvero.
( poi da tre giorni ho il pc nuovo e ho dovuto un attimino "studiarlo"...).
comunque, volevo chiedervi una cosa:
il dott. Morciano (sempre super-gentile e strapaziente con me...GRAZIE DOC....!), cira 10 giorni fa mi ha dato da fare a casa tre esercizi molto semplici ma molto molto efficaci per i miei tic piu' che altro motori.
da allora, li eseguo tutti i giorni.(a parte lo striscio crociato, che ho sospeso, e da stasera riprendero' cambiandolo con il gattonamento che mi ha suggerito il suo collega dott. Parisi..).
da ieri sera, facendo l'esrcizio che il dott. Morciano chiama piu' comunemente "guarda la mano", ho trovato molta difficolta' nell'eseguirlo dalla parte destra del mio corpo, provocando dolore.
oltre al dolore fisico, che e' una cosa sopportabilissima per me, ho iniziato ad avere tic motori sempre alle spalle che sono durati fino a tarda notte(piu' o meno, per farvi capire meglio, dalle 22,30 fino alle 3.00...piu' o meno)creandomi grosse difficolta' a dormire.
ecco, la cosa che vorrei chiedervi e' se rientra nella normalita' questa cosa, oppure il mio fisico non sta reagendo bene agli esercizi?

UN GRAZIE DI CUORE A CHI VORRA' RISPONDERMI:)
CIAO!:)
Ariella.

Chiedo scusa se a rispondere sono io.

Allora: non sono esercizi per contrastare i tic (quelli hanno un'altra logica e per ora non te ne sono stati proposti) ma per organizzare degli schemi motori.
L'esercizio di cui parli che ora ti da dolore, per quanto sopportabile, meglio sospenderlo per uno o due giorni. Quando un esercio da dolore SEMPRE deve essere sospeso.

Nel merito degli esercizi e di cosa fare prima e dopo, sicura che parlarne sul forum pubblico sia il modo giusto? Comunque vedi tu.
Ad esempio tu sei partita 10 giorni fa con forti tic alla spalla (che si sono attenuati da subito in concomitanza con l'inizio delle attività) e già grave disturbo del sonno, al massimo questi disturbi (per logica) ora si stanno un poco ripresentando, non vorrei che qualcuno potesse credere che ti siano arrivati a causa degli esercizi; al massimo quell'esercizio può aver smesso di funzionare, non aver attivato un problema che c'era già...prima.

Parliamone

Ciao

GFM

Chiedo scusa,
ho fatto un po' di confusione spiegandomi male, e erroneamente sembra che il dolore ce l'ho da quando ho iniziato gli esercizi..NON E' COSI'.
ho notato una certa resistenza e fatica (e anche un po' di male eh..)nel fare l'esercizio "guarda la mano" da pochissimi giorni, e solo dalla parte destra.
mi chiedevo se ad altre persone che hanno fatto questo esercizio, capitava lo stesso.
spero stavolta di essermi spiegata in maniera corretta,
grazie a chi mi vorra' rispondere,
Ariella:).