E' la paura di non dormire, di svegliarsi male il giorno dopo, di non riuscire più a dormire o di sentirsi poi un vegetale.....
Se non devi andare a lavorare, prova a non darti un orario, guarda sdraiata sul divano la televisione, leggi un libro, usa il computer, poi cerca di fare un minimo di attività fisica... perdonami l' uscita ti assicuro che non c'è nulla di malizioso, ma anche fare sesso aiuta. Non pensare al fatto che "devi dormire" imperativamente; dormire è una cosa fisiologica prima o poi lo devi fare per forza....
Se sei abbituata ai sonniferi, dopo aver sentito un medico scalali molto gradualmente.
Non pensare al fatto che non stai bene, cerca piuttosto di pensare che stai facendo un periodo di riabilitazione in cui ti è permesso tutto o quasi per cercare di fare tanti passi per stare meglio...
Spero di esserti stato utile
Ciao!
[Modificato da m00n77 18/01/2010 17:28]