Nicola, hai fatto un ottimo ragionamento che condivido. Anch'io avevo pensato ad un discorso simile, ma con gran confusione. Te invece l'hai riportato qui in modo chiaro. Bravo.
Praticamente, quando, in presenza di altre persone riesco a controllarmi, (a seconda del periodo e della situazione) non penso ai tic. In situazioni dove il pensiero ai tic è forte, magari in casa dove mi sento più libero o in presenza di altri luoghi dove posso essere osservato e non ho niente per potermi distrarre, cerco di dirmi "Non devo avere tic" e tutte le preoccupazioni che ne seguono.
Questo fa si che mi aumenti il pensiero negativo. Poi, mi hanno detto che il cervello non recepisce la parola NO. Per esempio, se dico ad una persona "non pensare ad un elefante blu" inevitabilmente quesa persona si immagina un elefante blu, basta provare.
Quindi se penso a NO DEVO AVERE TIC inevitabilmete mi vengono o mi aumentano. Come se dicessi al cervello "DEVO AVERE TIC".
La soluzione sarebbe non pensarci, cosa non facile.
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza di riprovarci - Jim Morrison