Si salvi chi può! Attacchi di rabbia!!

Composti? E' solo apparenza....
Per quanto mi riguarda per esempio stasera, aggredirei chiunque! Molto probabilmente in modo verbale!
Ho una sorta di carica "esplosiva" che deve disperdersi. O scoppia, o va fatta defluire lentamente, piano piano...
Ma ferma non ci po' stare.
Ecco una cosa: Le espressioni sgarbate hai parenti e amici, quando sono nervoso in qualche modo "aggredisco" con parole e se stressato parecchio con voce alta e disprezzante.
Capisco che la rabbia va gestita. Tutti si arrabbiano a volte, ma io la sento un qualcosa che non voglio. Esterna. E quando il serbatoio è pieno, deve uscire, non può essere assimilata.
Come si può fare senza diventare acidi o sgarbati? Un modo è allontanarsi. Bene.Ma non sempre possibile. Si può in qualche modo incanalare questo nervoso in altri posti? Senza avere effetti collaterali!
Quando poi reagisco male e cedo alla "rabbia", poi mi sento in colpa. E non vorrei usare parole che neanche penso.
Non che mi compatisco, mi rendo solo conto che è difficile controllare tutto questo!